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  2008.11 『電子報』「仁愛醫院網路育嬰房」問候您 97年11月 產後坐月子的『月內方』介紹  
  母嬰親善推廣委員會 張原彰  
 
     
 

親愛的爸爸媽媽大家好:

  坐月子是我國社會所持有的傳統習俗,以前的農業社會,婦女平日要掌理家務,農作業繁忙時,還要下田耕作、日曬雨淋;平常的飲食營養不足,一旦懷孕生產,又得親自哺餵母奶。因此,坐月子自然是必要的,因為母體為了孕育寶寶,又經歷自然產或剖腹產後氣血大虛,故須有30~40天的坐月子期,讓母體能好好進行修復,以恢復原本的功能,並提供充分的奶水來哺育嬰兒。此時若無適當的調補,婦女潛在的身體問題就會接踵出現,甚而導致下次懷孕及未來更年期之不適。所以,這個月『仁愛醫院網路育嬰房』就來跟爸爸媽媽們介紹中醫產後坐月子的『月內方』。

  中國人一向愛吃補,尤其產後身體最虛弱的時候,需要靠正確的調理保健,才能修補身體氣血的虧損,因此,更少不了要補了,但產後要如何補呢?談到「補」則又離不開中藥,古籍上說:「產後氣血大虛理宜峻補,但惡露未盡,峻補須防壅滯。」,所以產後不能因身體虛弱就亂補一通的,補是要有方法的。生化湯的功效有祛瘀生新作用,也就是把產婦子宮內的惡露排除掉,並且幫助身體製造新的血液,這種作用對產婦很重要,唯有氣血通調,對於產婦產後氣血虧虛之情況才能順利調補,不至於因惡露未排乾淨而過於峻補,造成往後子宮諸多病變。一般原則在產後坐月子期間,於體溫穩定後可服用生化湯,最多服用一週,但如果仍在服用促進子宮收縮之藥物時,需視情況服用生化湯,否則喝了過量的生化湯反而可能造成子宮異常出血的情況,而使得身體更虛弱。下列提供本院中醫科的產後坐月子的『月內方』給大家作參考,『月內方』可分為五個階段:

第一階段
產後一方 Step 1(5帖)
促進子宮收縮,去惡露,利尿消腫,補血活血,溫經散寒
開始服用時間:自然產後約1~3天。剖腹產後約3~5天。
成分:益母草、當歸、川芎、桃仁、甘草、炮薑....等。
藥材煎煮法:
[1]將藥材置於陶瓷鍋或不鏽鋼鍋中。
[2]頭煎:加水蓋過藥材~大火滾後~轉小火~3碗煮成1碗。
[3]尾煎:再次加水蓋過藥材~小火~3碗煮成1碗。
[4]頭尾煎藥汁混合後~分成3碗~於每天三餐飯後溫服

第二階段
產後二方 Step 2(6帖)
祛風固表,安神和中,溫中散寒,回陽通脈,增強免疫力,抵禦風寒
開始服用時間:服用完產後一方之後。
成分:桂枝、黃耆、生地、茯苓、紅景天、桂圓(龍眼肉)、紅棗、甘草…等
藥材煎煮法:
[1]將產後二方及尾椎骨或半隻烏骨雞~ 一起放入電鍋。
[2]內鍋加入6~8碗水~外鍋加入2~3杯水。
[3]燉好後~再悶1小時~加入少許鹽即完成。

第三階段
產後三方 Step 3(7帖)
潤腸通便,固腎培元,滋陰養血,開胃健脾,補肝潤肺
開始服用時間:服用完產後二方之後。
成分:當歸、熟地、山藥、紅棗、黃耆、麥冬三錢、甘草…等
藥材煎煮法:
[1]將產後三方及鰻魚或半隻烏骨雞~ 一起放入電鍋。
[2]內鍋加入6~8碗水及少許酒~外鍋加入2~3杯水。
[3]燉好後~再悶1小時~加入少許鹽即完成。

第四階段
產後四方 Step 4(7帖)
補肝腎,滋補益氣,補脾胃,生津益肺,益精填髓壯腰,大補元氣
開始服用時間:服用完產後三方之後。
成分:當歸、熟地、白芍、肉桂、黃耆、麥冬三錢、百合、甘草…等
藥材煎煮法:
[1]將產後四方及羊肉、豬心或半隻烏骨雞(先用生薑及少許麻油炒過)~ 一起放入電鍋。
[2]內鍋加入6~8碗水及少許酒~外鍋加入2~3杯水。
[3]燉好後~再悶1小時~加入少許鹽即完成。

第五階段
產後五方 Step 5(5帖)
活血調經 活化人體機能 淡化妊娠紋 養顏潤膚
開始服用時間:服用完產後四方之後。
成分:當歸、熟地、白朮、沙參、枸杞子、甘草…等
藥材煎煮法:
[1]將產後五方及半隻烏骨雞或土雞(先用生薑及少許麻油炒過)~ 一起放入電鍋。
[2]內鍋加入6~8碗水及少許酒~外鍋加入2~3杯水。
[3]燉好後~再悶1小時~加入少許鹽即完成。

  若坐月子期間能好好的調理,不但對身體的健康有幫助,亦能在這個時候強化身體較虛弱的部份,也就是改變體質,有好體質當然就能能延緩身體老化速度。為了幫助媽媽們生產完恢復體力,補充生產時消耗能量與餵食母奶之所需營養,本院中醫科門診有提供坐月子的『月內方』,如有需要可洽詢(04)24819900轉2007或2008。建議依照中醫科所精心研擬之『月內方』搭配食材作產後調理,這樣就更能有效恢復體力甚至改善體質。(更多資訊請參看:如何坐好月子-談中醫產後的調理保健

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最後更新日期: 11/18/2008

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